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Es un
hecho que la transición es una característica muy especial de este deporte
y a través de los años con la evolución y desarrollo del mismo, cada vez va
tomando más importancia, a tal grado que en la actualidad el realizar una
buena, regular ó mala transición puede afectar de una manera muy
significativa el resultado final en la competencia, sobre todo si se trata
de un competidor de la categoría elite .
Para los competidores que participan en las categorías por edad también es
muy importante que dominen este tema, aunque no afecte tan dramáticamente
en su resultado.
Para los organizadores el montar una zona de transición les requiere de una
gran logística, en la cual los recursos económicos, humanos, el talento, la
experiencia y el tiempo entran en juego, es en muchas ocasiones un gran
escenario provisional que, desafortunadamente en la mayoría de los casos
sólo funciona unas cuantas horas, pero que su buen funcionamiento es vital
para el éxito de todo evento.
La transición es un ingrediente que le da al triatlón un toque mágico y muy
característico que sorprende a propios y extraños. Su importancia se
manifiesta desde horas antes de que empiece el evento, al llegar los
triatletas con la debida anticipación y registrarse a la entrada para el
tradicional marcaje del número y categoría de competidores cuando llegan
corriendo y hacen los pasos necesarios que los transformarán de nadadores a
ciclistas y luego esfumarse en unos cuantos segundos. Al terminar el
recorrido de ciclismo regresan y nuevamente en unos cuantos segundos se
transforman de ciclistas a corredores .
Para algunos la transición es el corazón del triatlón , para otros el
escenario principal , por ello
es un lugar fundamental y característico de nuestro deporte, de tal suerte
que es de vital importancia conocer, aprender, practicar y dominar la
ejecución de las transiciones de un deporte a otro, tal y como se dominan
las disciplinas de la natación, el ciclismo y la carrera para ser un
triatleta completo, es por eso que algunos les llaman "el cuarto
deporte" del triatlón.
LA TRANSICION
Las transiciones son los cambios de un deporte a otro que se dan en una
misma prueba. Para hacer estos cambios se deben de hacer algunas acciones o
movimientos determinados como pueden ser: quitarse o ponerse prendas y
accesorios, montarse o desmontarse de la bici, cambiarse de zapatos, etc.
La práctica de transiciones no esta diseñada para incrementar la condición
física o aumentar el VO2. Para realizar estas acciones o movimientos
existen diferentes técnicas que van desde las más sencillas que por lo
general son lentas y sin mucho grado de dificultad hasta las técnicas más
sofisticadas con movimientos muy rápidos, bien coordinados y con alto grado
de dificultad como los que realizan los competidores elite, estos requieren
de una destreza adquirida a través de muchas horas de práctica y
experiencia.
En el entrenamiento de transiciones también es importante incorporar la
serie de pensamientos y acciones que se deben de llevar acabo antes de
terminar una fase, durante la transición y al comenzar la siguiente fase .
Las transiciones siempre son importantes , pero cabe hacer destacar que a
mayor distancia de la prueba la importancia relativa del tiempo empleado en
ellas disminuye. Por ejemplo: si en un triatlón de distancia olímpica con
dos horas de duración un competidor determinado emplea 2 minutos en ambas
transiciones, esto representa el 1.66% del tiempo total de la prueba. Por
otro lado para un evento de distancia Ironman con 9 horas de duración que podría
ser un equivalente a las 2 horas en la distancia olímpica, el 1.66% del
tiempo total de la prueba son 9 minutos.
Cuando las distancias de la prueba disminuyen, la transición de un deporte
a otro es más determinante en el resultado final de la prueba, a menor
distancia la velocidad de la competencia aumenta y por ende la intensidad
promedio en el ritmo cardiaco es más alta, por lo tanto los cambios de un
deporte a otro son más violentos y agresivos para el organismo, pero con la
debida práctica estos se hacen sin problema. Por eso es recomendable que
los triatletas que compiten en distancias cortas entrenen muy bien sus
transiciones para que su organismo se adapte a realizar estos cambios.
Los últimos cambios de reglamentación en relación a distancias y categorías
realizados el año pasado por la ITU al reducir las distancias en las
categorías juveniles, están orientados a evitar que los atletas por debajo
de los 17 años compitan en distancias mayores a la distancia sprint, con la
idea de que no sean sometidos a muy temprana edad a grandes cargas de
entrenamiento. Esto a su vez provocará que el entrenamiento de transiciones
que, por cierto es muy divertido, sea cada vez más importante y se
practique a temprana edad de tal suerte que las transiciones serán aún más
espectaculares y decisivas en el futuro.
Para los competidores Elite las transiciones deben ser entrenadas tantas
veces como sea necesario hasta dominarlas, de tal suerte que los
movimientos para ejecutarlas se realicen de manera automática. De no ser
así estarán en franca desventaja con otros competidores perdiendo valiosos
segundos que pueden afectar de una manera muy importante su resultado
final. Por otro lado como es natural para los competidores principiantes,
la importancia de su destreza en las transiciones no es muy importante, ya
que cuando iniciamos en este deporte tan complejo existen otras prioridades
a las que hay que poner nuestra atención haciendo pasar a las transiciones
a segundo plano. Pero es incuestionable que, a medida que cualquier
competidor mejore su desempeño en el triatlón
y vaya dominando mejor cada uno de los deportes que lo integran, así como
otras actividades como la hidratación y alimentación durante el evento, los
tiempos empleados en las transiciones irremediablemente tendrán que
mejorar.
Este es el primero de una serie de artículos relacionados con el tema de la
transición. En la siguiente entrega espera más sobre el artículo de
transiciones.
Continuará..
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rgonzalez@asdeporte.com